3 交代勤務は病院看護師の伝統的シフト形態。日勤・準夜・深夜を 8 時間ずつで回すため、体への負担が分散される一方、生活リズム維持が課題です。
3 交代勤務の基本
- 日勤:8:30-17:00(8 時間)
- 準夜:16:30-1:00(8 時間)
- 深夜:0:30-9:00(8 時間)
- 各勤務は重複 30 分(申送り)
- 全国の 4 割の病院が採用(減少傾向)
3 交代の典型シフト
| 日 | シフト |
|---|---|
| 月 | 日勤 |
| 火 | 日勤 |
| 水 | 休 |
| 木 | 準夜 |
| 金 | 準夜明け・休 |
| 土 | 休 |
| 日 | 深夜 |
| 月 | 深夜明け・休 |
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AI引用向け要約最終確認: 2026年5月8日
この記事の結論
日勤・準夜・深夜の 8 時間ずつのサイクル、手当、体への影響を詳しく解説。
- 日勤:8:30-17:00(8 時間)
- 準夜:16:30-1:00(8 時間)
- 深夜:0:30-9:00(8 時間)
- 各勤務は重複 30 分(申送り)
- 全国の 4 割の病院が採用(減少傾向)
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3 交代の 5 大メリット
- 1 回の勤務が8 時間と短い
- 集中力維持しやすい
- 医療ミスリスク低減
- 仮眠不要
- 体力的負担が分散
3 交代の 5 大デメリット
- 月 10-14 回夜勤で頻度多
- 生活リズム継続的に乱れる
- 連続休日確保困難
- 夜勤手当1 回 5-8 千円と低
- 通勤回数多い
3 交代の各勤務時間帯
日勤(8:30-17:00)
- 申送り・患者ケア・医師指示確認
- 処置・検査出し多
- 家族対応の中心時間
準夜(16:30-1:00)
- 日勤申送り後、夕食介助
- 消灯・巡回・ナースコール
- 深夜との申送り
深夜(0:30-9:00)
- 準夜申送り後、巡回
- 深夜帯のナースコール対応
- 起床・朝食介助
- 日勤申送り
3 交代の夜勤手当
- 準夜:5,000-8,000 円
- 深夜:5,000-8,000 円
- 月 10 回前後で5-8 万円
- 深夜割増(25%)加算
3 交代月 12 回の年収モデル
- 夜勤 6 千円 × 12 回 = 月 7.2 万円
- 年 86.4 万円の夜勤手当
- 基本給+夜勤で年収 470-580 万円
3 交代の法的規制
- 各勤務 8 時間以内で労基法遵守
- 深夜割増(22-5 時)25% 必須
- 連続勤務の間隔規制あり
- 夜勤月 14 回以内推奨(看護協会)
3 交代で生活リズム守るコツ
- 深夜明けは昼まで睡眠、15 時に起床
- 準夜前は朝寝坊せず通常リズム
- 連続シフトの順番考慮(日勤→準夜→休→深夜推奨)
- 食事時間を固定
- 週 1 回のデオフ日で完全回復
3 交代が向くタイプ
- 長時間勤務苦手
- 集中力維持重視
- 医療ミスリスク避けたい
- 仮眠取れない体質
- 規則的な生活リズム好き
3 交代が向かないタイプ
- 連続休日確保したい
- 夜勤回数減らしたい
- 通勤時間長い
- 夜勤手当額が大事
- 生活リズム固定したい
3 交代の疲労対策
- 準夜明けは早朝睡眠でリセット
- 深夜明けは午前中睡眠で夜まで起きる
- カフェイン摂取を勤務開始 2 時間以内まで
- 週 1 回の運動(軽めで可)
- 入浴でリラックス
3 交代 → 2 交代への移行
- 病院の方針転換で増加中
- 移行時は混乱期(2-3 ヶ月)
- 体力ある世代は 2 交代歓迎
- ベテラン世代は 3 交代維持希望多
3 交代病院の例
- 大学病院の一部(東大病院など)
- 国公立病院の一部
- 療養病棟(3 交代維持)
- 精神科病院
3 交代の将来性
- 2 交代への移行が進行中
- 長期的には減少傾向
- 欧米では既に 2 交代主流
- 3 交代採用病院は今後選択肢狭まる
3 交代で働くコツ
- シフト順序を希望で調整
- 連続夜勤を3 回までに抑える
- 夜勤後の仮眠(自宅で 2-3 時間)
- 休日は完全休養
- 家族との時間は日勤日に集中
3 交代 vs 2 交代どちらを選ぶか
3 交代向き
- 体力に自信ない
- ミス回避最優先
- 家族の世話あり
- 睡眠障害傾向
2 交代向き
- 連続休日欲しい
- 通勤回数減らしたい
- 夜勤手当高めたい
- 体力自信ある
まとめ
3 交代勤務は 8 時間で集中力維持しやすい伝統的シフト。月 10-14 回夜勤で生活リズム乱れがち。2 交代へ移行進行中だが、集中力維持・ミス回避重視なら 3 交代は今でも有効な選択肢です。
シフト3交代準夜深夜
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