復職してから、職場でうまく笑えなくなりました。挨拶や受け答えはこなせるのに、休憩室の何気ない雑談に心がついていかず、表情が固まってしまいます。 睡眠も足りず、頭の中はいつも子どものことと業務の段取りでいっぱいで、自分の感情だけがどこかに置き去りになっている感覚です。同じように、復帰後に心の余白がなくなった方はいませんか。
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1件- 精神科メンタルケア6/27
笑えなくなった、表情が固まる、というのは、心が省エネモードに入っているときに起きやすい反応です。あなたが冷たくなったのではなく、余力が雑談に回せないほど削られている状態なのだと思います。まずは睡眠が確保できているかが鍵で、ここが崩れると感情の起伏は平らになります。状態が二週間以上続くようなら、産業医や心療内科で一度相談してみてください。今は無理に笑おうとしなくて大丈夫ですよ。
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